Steel Mace Flow (English Language)

Steel Mace Flow

mit Nico von Somosmovement

 

Deutsche Kursbeschreibung weiter unten!

Steel Mace Flow für Beginner und Intermediates

Feeling beat up after training?
Feeling even more anxious and stress after the gym?
Tired of your thoughts never stopping during the whole day?
Pushing hard and still feeling isn’t good enough?

ENJOY A QUIET MIND

Stress is the biggest pandemic of our times and we all know how it feels. It’s exhausting, frustrating, and steals our joy for life.
You will learn how to be in the present moment through movement and breathing. And how to access flow-state, a place where your actions and awareness are merged, there are no distractions and time becomes distorted. You will learn to be “in the zone”.

HAVE FUN

Moving, breathing, and being able to choose where to focus your attention are all skills. So we can learn them through repetition.
As kids, we learned a lot of different skills and we were able to figure out complex things like walking or speaking. We didn’t make a big effort to achieve all that, it was fun and easy. Curiosity, intuition, and play were our guides.
I will support you to reconnect with those old good habits!

FEEL FREE IN YOUR BODY

Every single body is different and that’s great, they move and adapt in different ways. The first step towards freedom is to accept that and then enjoy what is available for you in your flesh and bones TODAY.
In our classes, you will find a place to express yourself and be empowered to move in the ways your body allows you with no pressure of making it look “perfect”…oYour own perfect is perfect!
I will support you with the feedback you need to be safe and improve at your own pace.

Nico will teach this course in the English Language. His mother tongue is Spanish.

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Steel Mace Flow – Deutsche Kursbeschreibung

Was ist der Steel Mace?

Der Steel Mace ist ein altes Kampfgerät, das heute als Trainingsgerät verwendet wird. Er besteht aus Eisen und setzt sich aus einem schweren Kopf mit einem Stiel zusammen.
Die ungleichmäßige Gewichtsverteilung des Maces macht ihn zu einem großartigen Trainingsgerät, um deine Schultern, Beine und Rumpf und dessen Stabilisatoren zu stärken und deine Rotations- und Griffstärke zu verbessern.
Mit einem Mace können viele klassische Bewegungen, welche auch mit einer Hantel gemacht werden, durchgeführt werden. Beispielsweise: presses, squats, pulls…
Des Weiteren lernst du im Mace Training viele neue Übungen, wie 360° swings, uppercuts und arrows. Hierzu kommt die zusätzliche Würze des versetzten Gewichts, das einen versucht, aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Das Training mit dem Steel Mace verbessert deine Koordination, dein Gleichgewicht, und lernt dir, wie du Rotationen deines Körpers effektiv widerstehst und einsetzt. Zudem baust du viel Mobilität und Kraft auf und hältst deinen Körper somit belastbar und gesund.
Das Besondere am Mace Training ist, dass es dir ermöglicht in den Flow State zu gelangen. Das ist ein mentaler Zustand, in dem du deiner Kreativität freien Lauf lassen kannst, und du das Gefühl von Frieden und Zeitlosigkeit genießt.

Kurssprache Englisch – Die Muttersprache von Nico ist Spanisch.

Was soll ich zum Kurs mitbringen

  • Gemütliches Sportgewand

Wie lange dauert der Kurs

  • eine Einheit Dauer 60 min
  • laufender Einstieg möglich
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