Rhythmische Gymnastik und Stretching mit Kateryna

Rhythmische Sportgymnastik und Stretching

mit Kateryna

Rhythmische Gymnastik

Regelmäßige Rhythmische Gymnastik formt die Körperhaltung, schult die Bewegungskoordination und den Gleichgewichtsapparat.

Anmut, Bewegungskultur, Technik, Ausdrucksstärke und Rhythmusgefühl werden in diesem Sport gefördert.

Von den positiven Aspekten der Rhythmischen Sportgymnastik in der Kindheit profitiert man ein Leben lang: gerade Schultern, schöne Körperhaltung, leichter Gang.

Rhythmische Gymnastik entwickelt die Flexibilität aller Muskeln, zusätzlich wird man während des Trainings geschickter, athletischer und robuster.

Der Kurs eignet sich für Mädchen im Alter von 4-6 Jahren und 7-10 Jahren.

Stretching

Stretching ist eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die Flexibilität und sanfte Dehnung der Körpermuskulatur zu entwickeln.

Dehnübungen stärken die Hals-, Brust- und Lendenmuskulatur, entwickeln den Schultergürtel und die Gelenke und helfen, Staus im Körper zu beseitigen. Regelmäßiges Dehnen hilft:

• Verbesserung der Flexibilität, Plastizität, Bewegungskoordination

• Erhöhung der Gelenkbeweglichkeit, Stärkung der Sehnen

Erhöhung der Gelenkbeweglichkeit, Stärkung der Sehnen

• Normalisierung der Arbeit des Herzens und der Blutgefäße, Vorbeugung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems

• Beschleunigung der Durchblutung und Lymphzirkulation

• Beseitigung von Muskelverspannungen und Schmerzsyndromen

• Beseitigung kleiner Wirbelsäulenverkrümmungen, Haltungskorrektur

• Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit und eines gesunden psycho-emotionalen Zustands.

ABS- Workouts für Bauch und Rücken

Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. ABS-Workouts sind eine Reihe von Übungen, die für alle Altersgruppen und Fitnessstufen entwickelt wurden. ABS ist ein Training, das die Bauch- und Rückenmuskulatur aktiv trainiert. Sie zielen darauf ab, den Körper zu stärken und die Wirbelsäule zu verbessern. Gleichzeitig arbeiten auch die übrigen Muskeln des Körpers, nur mit geringerer Intensität.

Kursort: Aerial Center – Triester Straße 391, 8055 Graz.

Weitere Infos und Terminvereinbarungen direkt bei Kateryna: +380671198916 Kateryna (WhatsApp)

Was soll ich zum Kurs mitbringen

Sportgewand + Trinkflasche