Pole Dance / Floorwork / Stretching / Yoga Kurse mit Mersiha
Pole Dance
Stell` dich einer neuen sportlichen Herausforderung – POLE DANCE.
Du brauchst keine Voraussetzungen – wir lernen alles Schritt für Schritt, die ersten Erfolge siehst du schon nach den ersten paar Trainingseinheiten.
Durch das Training und den Einstieg in die Pole Dance Welt entwickelst du körperliche und mentale Stärke, Ausdauer, stärkst das Selbstbewusstsein und verbesserst die Flexibilität und durch die Stärkung deines Selbstbewusstseins durchbricht dieser Tanzsport festgefahrene Muster und verhilft zu einem besseren Selbstwertgefühl.
Starte deine persönliche, einzigarte Reise – Pole Journey – mit viel Spaß und Freude an dem neuen Lebensgefühl durch körperliche und geistige Fitness.
Glaube mir, wenn sich die Türen des Studios schließen, öffnet sich eine Welt, in der Alles möglich ist und nichts unmöglich.
Du verlässt das Training ausgepowert aber mit einem Lächeln…
Glaubst du mir nicht, dann komm und probiere es aus! :)
Ich lade dich herzlich zu einer Schnupperstunde ein (15 EUR/ 1 Stunde …)
Floorwork
In der Pole Dance Welt wird die Bewegung mit Hilfe einer Stange und eines Bodens ausgeführt.
Die reibungslose Ausführung der Bodenarbeit erfordert eine gute Körperspannung und die Aufmerksamkeit auf das kinästhetische Feedback von Boden und Stange.
Der Begriff “Kinästhetik” (vom griechischen Wort für “Bewegungssinn”)
Die Wahrnehmung der Kinästhetik umfasst neben dem Komplex der taktilen Empfindungen der Muskelreaktionen, das sogenannte “Körpergedächtnis”, sowie einen Gleichgewichtssinn, der es einer Person mit geschlossenen Augen ermöglicht, sich zu bewegen und nicht zu fallen.
Floorwork verändert die Beziehung des Körpers zur Schwerkraft und verlangt von den Tänzern, zwischen höheren und niedrigeren Ebenen zu navigieren (“in den Boden hinein und aus ihm heraus”)
Floorwork ist für Dich:
– wenn Du mehr über Bewegung erfahren möchtest
– wenn Du eine fließende Bewegung erreichen möchtest
– wenn Du dein “weibliches Prinzip” stärken willst
– wenn Du etwas Neues und Kreatives ausprobieren möchtest
Stretching
Dieses Programm wird durch die Kombination verschiedener Dehnungstechniken und unter Verwendung von Yogablöcken, Faszien rollen und Bändern durchgeführt.
Der Schwerpunkt liegt auf Spagat, Flexibilität des Beckens, Öffnung der Schultern und Hüften.
Dieses Programm ist für Frauen gedacht, die ihre Körperflexibilität, aber auch ihren Geist verbessern möchten.
Yoga
„Art of Balance Yoga“
auf Basis für alle, die Ruhe, Entspannung des Körpers und Leichtigkeit des Seins spüren möchten.
Kurs für Hobby – und Profisportler, Kletterer und solche, die an ihrem Selbstwertgefühl arbeiten, die innere Ruhe stärken, das Gleichgewicht von Körper und Geist verbessern und Verspannungen und Blockaden lösen wollen.
Der Schwerpunkt liegt auf den Schultern, der gesamten Wirbelsäule und den Hüften sowie der Körpermitte
Mersiha Bulic
– International anerkannter zertifizierter POLE SPORT instruktorin mit 11 Jahren Unterrichtserfahrung
– Zertifizierter MultiStyle Yogalehrer
Ein kurzer Einblick in die bisherige Arbeit und Leistung
2011 Finalist on the Second Croatian Pole Dance Competition, Zagreb, Kroatien
2013 Finalist at Pole Theatre Croatia, Pula,
2016 Grieskram Festival, Graz
2016 POLEMOTION Aerial Show, Graz
2016/2018/2019 Grazer Akrobatik Festival
2018 Golden Age Show, Helmut List Halle, Graz
2019 2nd Place “Aerial Universe”, Zagreb Kroatien
‘2019 “The Best Performance” New Generation Pole Art, Klagenfurt, Austria
Workshops mit:
Edouard Doye, Marlo Fisken, Marion Crampe, Bendy Kate, Sara Brilli, Keneth Khao, Natasha Wang, Anastasia Skukhtorova, Dimitri Politov, Anastasia Sokolova, Jonathan Nosen, Julia Bozina, Sergia Louis Anderson, Dimitri Akimenko, Alex Schukin, Yvonne Smink, Heidi Cooker…
Anmeldung und weitere Informationen
Reservierung erforderlich!
Mitbringen: Wasserflasche, bequeme und luftige Kleidung
Mersiha Bulic – 0681 106 73 961
Facebook Mersiha.Aerialartist
Instagram Mer.siha
