Calisthenics Workout

mit David

Was ist Calisthenics?

Calisthenics ist eine Form des körperlichen Trainings, das eine Reihe von einfachen, oft rhythmischen Bewegungen beinhaltet, und für die das eigene Körpergewicht genutzt wird. Diese Art der Übungen ist für alle Altersklassen und Niveaus ein ansprechendes Krafttraining.

Sich vom einfachen Liegestütz und Plank zur menschlichen Flagge vorzuarbeiten, ist mehr als das Training einzelner Muskelgruppen. Neben Kraft wird dabei auch eine große Bandbreite an koordinativen Fähigkeiten, die wichtig fürs Klettern sind, erlernt.