Bei der Up and Coming – Kursstaffel wird in 3 Modulen mit unterschiedlichen Schwerpunkten an deinem Kletterniveau gefeilt.
Du kletterst bereits seit einiger Zeit und hast ein Plateau erreicht?
Du möchtest dein Kletterwissen auffrischen und /oder vertiefen?
Dann sind unsere Up and Coming Module auf jeden Fall genau das Richtige für dich.
Du kannst entweder an den drei Modulen hintereinander teilnehmen, oder an einem spezifischen.
Alle Module sind einzeln in sich geschlossen und haben einen unterschiedlichen Trainingsfokus.
Technik – Taktik – Training
Modul 1 – Technik Review
In den Einheiten von Modul 1 wird dir von unseren Trainern genau auf die Finger und noch genauer auf die Füße geschaut. Nach einer Statusaufnahme in der ersten Einheit, wird in den Folgeeinheiten an deinen größten Schwächen gearbeitet. Du lernst deine vorhandene Kraft effizient einzusetzen.
Modul 2 – Power to the Max
Modul 2 konzentriert sich auf das Training von kletterspezifischer Muskulatur. Von Fingerkraft und Körperspannung, bis hin zu den passenden Ausgleichsübungen, wird in diesem Teil der Kursstaffel an allen Kraftschrauben gedreht. Hier werden schwierige Boulder leichter gemacht. Die Einheiten verbinden Übungen in unserem Trainingsbereich mit kurzen knackigen Sessions an der Wand.
Modul 3 – Beweglichkeit und Koordination
Dynos? Mit beiden Händen gleichzeitig greifen und dann noch mit dem Fuß auf dem kleinen Spax-Tritt landen? Dynamische Kletterbewegungen erfordern ein hohes Maß an Koordination – aber auch das lässt sich strukturiert erarbeiten. Abseits der Kletterwand wird mit einfacheren Übungen gestartet, bis man bereit ist, das Gelernte beim Bouldern umzusetzen. Hier lernst du Fliegen und Landen.
Kein Einsteiger Kurs – Kurs richtet sich an fortgeschrittene Kletterer!
Termine
Modul 1
K251021 – Montag 19:30-21:00 Uhr; 25.10. – 1.11. – 8.11. – 15.11. – 22.11.
Modul 2
K291121 – Montag 19:30-21:00 Uhr; 29.11. – 6.12. – 13.12. – 20.12. – 27.12.
Modul 3
K110122 – Dienstag 19:30-21:00 Uhr; 11.01. – 18.01. – 25.01. – 01.02.
