Pole Dance

Pole Dance

Poledance vereint Tanz, Akrobatik und Fitness. Die neue Trendsportart bietet Sportlichkeit zusammen mit Ästhetik und Kunst. Ihr habt die Möglichkeit verschiedene Spins und Tricks zu erlernen, um diese dann zu einer Choreografie zu verbinden, gleichzeitig wird der Körper trainiert und gekräftigt.
Poledance ist für jeden geeignet, ob Mann oder Frau, egal mit welchem Körperbau und Fitnesslevel.
Man wird stärker und flexibler, verbessert Koordination und Körpergefühl und hat jede Menge Spaß!

Inhalt:
Um Verletzungen vorzubeugen, wärmen wir alle wichtigen Muskel- und Gelenkpartien am Anfang des Kurses auf. Wir bringen den Kreislauf in Schwung und sowohl Gelenksisolationen als auch Kraftübungen stehen auf dem Programm.
Nach dem Warm-Up wagen wir uns an die Pole und erlernen verschiedene Spins und Figuren. Sowohl das Kraft- und Flexibilitätstraining wird in diesen Kursen forciert, wie auch der tänzerische Ausdruck geschult.
Zum Schluss senken wir wieder den Herzschlag und entspannen uns. Das Cool-Down dient dazu, in den Alltag zurückzukehren und eure Flexibilität und Mobilität zu verbessern.

Aufbau einer Einheit:
Warm-Up – Kraftaufbau – Conditioning (ca. 20 min)
Figuren und Artistik (ca. 50 min)
Cool-Down – Stretching (ca. 20 min)

Besuche auch unserer Facebookveranstaltung

Wie lange dauert der Kurs

Kursbeginn ist am Mittwoch 10.10.2018; 18:30 – 20:00

Der Kurs besteht aus 16 Einheiten – immer Mittwochs von 18:30 – 20:00
Alle Folgetermine findest du auf
Facebook

Was kostet der Kurs

Eröffnungsangebot bei Buchung bis 15. Sept 2018 € 297 / Person
regulärer Preis: € 350

Termine & Anmeldung

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