Fly High Yoga

Fly High Yoga

mit Egwin
 

Fly High Yoga ist eine moderne Form des Aerial Yoga und eignet sich hervorragend als Ausgleichstraining für Sportler, zur Entlastung und sanften Mobilisation von Menschen die kaum Sport betreiben und/oder als Erweiterung fürs eigene Yogatraining.

Themenschwerpunkte:

  • Entlastung der Wirbelsäule
  • Mobilität
  • Flexibilität
  • Kraft

Kursbeginn: 06.03.2019 – Mittwochs von 20:10 – 21:40

Fragen und Anmeldungen direkt an info@nakedaerial.com

Wie lange dauert der Kurs

Kursbeginn: 06.03.2019 – Mittwochs von 20:10 – 21:40
Der Kurs besteht aus 13 Einheiten. Laufender Einstieg nach Rücksprache möglich.
/*Am 05.02.2019 und am 26.02.2019 findet jew. von 20:10 – 21:40 eine Schnuppereinheit Statt – Bei Interesse bitte unter info@nakedaerial.com bescheid geben.*/

Was kostet der Kurs

Semesterkurs: €290
Frühbucher bis 05. Februar €250 (gilt permanent für BC Abobesitzer)
Ermäßigt €260 für Schüler und Studenten
6er Block €150 // ermäßigt €140
3er Block €75 // ermäßigt €70

Mit Wurzeln im Iyengar Yoga ist Fly High Yoga gezielt dafür entwickelt worden um den Körper strukturell zu unterstützen. Mit einem U-förmig von der Decke hängenden Gurt werden viele unterschiedliche Positionen zum Teil in völlig entlasteter Form ausgeführt um Druck in den Gelenken zu reduzieren, die Wirbelsäule und Bandscheiben zu entlasten und den Körper geschmeidiger zu machen. Ein Teil der Positionen wird dabei Kopfüber vom Gurt hängend ausgeführt und manch andere im normalen Stehen oder im Gurt sitzen. Kräftigungsübungen ergänzen das Ganze sodass Gelenke in Ihrer Mobilität funktionell unterstützt werden und die nötige Kraft da ist um Gelenke zu stabilisieren und ein sicheres gesundes Bewegen zu fördern.

Die Einheiten starten mit kurzem Warm Up führen dann in einzelne Positionen die wir teils sehr genau besprechen um eine sichere Ausführung zu gewährleisten um dann gegen Mitte der Einheit in Flows (das Zusammenhängen von mehreren Bewegungen hintereinander) zu gehen was insgesamt den Kreislauf sanft aktiviert. Wir beenden die Einheiten mit einer sanften Reintegration und einem Cool Down um den Körper in den weiteren Tag zu entlassen.
Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich.

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